その結果を受けて、さらに栄養状態の改善を行い、今回が3回目（1月30日）の検査でした。
では、さっそく内容を見てみましょう。
結果スコア：73/100（↑10）
前回はグレーの線で示されています。
セレン、ビオチン、葉酸が不足していました。
そのため、今回はビオチンと葉酸の単独のサプリメントを服用しました。
ビオチンに関しては、大きな改善が見られたものの、
葉酸に関しては、まだ不足しているようでした。
体内での消費が多いのか、吸収率の問題なのか、サプリメントが合わないのかは今後検証していこうと思います。
栄養素ごとの結果
不足している栄養素
葉酸が不足。
ビオチン・カルシウムがやや不足。
ビタミンDとナイアシンはやや不足ですが、問題はなさそうです。
適量の栄養素
過剰な栄養素
前回と同じく４項目が過剰と判定されました。
酸化ストレス 基準値 3μgに対し、
11/3 52.7μg 12/20 52μg 今回 15μg
過剰ではあるものの、以前に比べれば数値が改善しているのがわかります。
炎症マーカーに関しても、スコア０から45に改善。
ビタミンB6については、前回に引き続き過剰気味のため、意識して減らす。
今後の改善策
葉酸の改善。
抗酸化を意識した生活を心がける。（酸化ストレスをもう少し下げる）
気付いたこと
3回検査してわかったことは、
生活の中で少し注意すると、栄養状態は変えられるということ。
栄養状態が変われば免疫力などにも良い影響があると思います。
どうしても生活には偏りが出てきてしまうので、検査して修正すると良いかなと感じました。
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