6回目の栄養検査です。
70代のがんサバイバーです。
過去の結果はこちら
5回目 6月18日
4回目 4月15日
3回目 1月30日
2回目 12月20日
1回目 11月3日
さっそく内容を見てみましょう。
結果スコア：77/100（↓2）
前回はグレーの線で示されています。
不足と判定されたのは、ビタミンB1、ナイアシン、葉酸、パントテン酸、ビオチン、カルシウム、亜鉛の7項目。
栄養素ごとの結果
不足のレベルを見てみましょう。
ビオチンが89→29と大幅ダウン。
カルシウム65→71とアップ。
葉酸67→84とアップ。
ビオチンだけが不足、それ以外はやや不足となっています。
適量の栄養素
このあたりは引き続き良い感じ。
過剰な栄養素
炎症マーカーが30→89と大幅に改善しました。
ナトリウムと酸化ストレスは引き続き過剰な状態。
前回からの振り返り
前回の結果を受けて、カルシウムの摂取と酸化ストレス軽減を目的として水素サプリメントを服用しました。
その結果としては、
カルシウム65→71と微妙にアップしました。
1日約300mgを服用していたことから考えると、反応が薄い感じがします。
年齢とともに吸収率が落ちているためか、身体がそれだけCaを必要としているのかはわかりません。
酸化ストレスに関しても、33.1μg→25.1μg。
減ってはいますが、あまりインパクトがありませんでした。
今回の水素サプリメントは、
①カルシウムの補給
②酸化ストレスの軽減
を目的にしていましたので、どちらも微妙なため、現在服用中の水素サプリメントは中断し、違う水素サプリメントに切り替えをしました。
また1か月ちょっと服用して様子を見てみたいと思います。
今後の改善策
①ビオチン
②カルシウム
③酸化ストレス
この３つの対策を重点的に行っていきたいと思います。
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