花粉症を治した方法

高校生の時から花粉症に悩まされてきました。
いろいろな方法を試してきましたが、ついに症状が軽くなり薬なしで生活できるようになりましたので、これまでどのようなことを試して、どの方法で治ったか、お伝えしたいと思います。
なお、今回使用している治ったという表現は、薬を飲まなくても良くなったという意味で、アレルギー検査をしたわけではないので、ご注意ください。

2023年から2024年春にかけてやったこと
1. 解説
これまでトライしたものの、私には効果がなかったもの

2023年から2024年春にかけてやったこと

・コンビニのパンを一切食べない
・ごぼうをほぼ毎日摂取する
・フラクトオリゴ糖を摂る
・マグネシウムを毎日摂取する
・花粉が飛ぶ前から抗酸化サプリメントを摂取する
・アーシングシーツで寝る

これらをすることで、花粉の症状がほとんど治まりました。

解説

コンビニパンを一切食べなくしたのは、フリースタイルリブレで血糖値を測定した結果、急激な血糖上昇が見られたためです。
明らかに身体に取って良くないことがわかりましたので、控えるようにしました。ただ単に我慢するのはストレスになっても良くないので、代わりにパン屋さんのパンはOKとしました。
パン屋とはその日に焼いて、その日に販売終了している、町のパン屋さんのパンです。保存は効きませんし、原料にこだわっていることが多いですし、血糖値を測ったときも急激な血糖スパイクは見られませんでした。

ごぼうとフラクトオリゴ糖に関しては、下記の書籍を読み、摂取するようにしました。