個別の菌の名前は知っていても、腸内細菌のことを体系的に勉強することはほとんどないと思います。
しかしながら、全体像を知っておくと、腸活の際にもとても役に立ちますので、今回は日本人の持つ腸内細菌の全体像をお伝えしたいと思います。
バクロイデテス門
肥満の人の腸内で減ると言われているグループです。
海外ではやせ菌とも言われています。
ファーミキューテス門
エンテロコッカス（Enterococcus）
ラクトバチルス（Lactobacillus）
Lactoはラクト（乳の）という意味。
bacillusはバチルス（桿菌）という意味です。
すなわち、乳酸桿菌のことです。
糖を分解して乳酸を産生します。
- カルピス アレルケア（ラクトバチルス アシドフィルス）
- ヤクルト ヤクルト1000（ラクトバチルス カゼイ）
ラクトコッカス（Lactococcus）
ラクトは（乳の）、コッカスは（球菌）です。すなわち乳酸球菌のこと。
- キリン プラズマ乳酸菌（ラクトコッカス ラクティス）
スタフィロコッカス（Staphylococcs）
クロストリジウム（Clostridium）
- ミヤリサン製薬 強ミヤリサン錠（クロストリジウム ブチリカム）
プロテオバクテリア門
大腸菌、サルモネラ菌、ビブリオ菌、ヘリコバクターピロリ菌がこのグループに属します。
一般的に悪玉菌といわれ、腸内で優勢になると有害物質を産生し、健康に影響を与える。
アクチノバクテリア門
ビフィドバクテリウム（Bifidobacterium）
ビフィズス菌がこのグループに属します。
有名なものに、ブレーベ菌、ロンガム菌などがあります。
大腸で酢酸や乳酸等を産生します。
- 森下仁丹 ビフィーナS（ビフィドバクテリウム ロンガム）
- ファンケル 内脂サポート（ビフィドバクテリウム ロンガム、ビフィドバクテリウム ブレーベ）
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